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Möchtest du einen ganzen Tag lang einfach Dinge tun, die deiner Seele und deinem Körper guttun und dich wirklich nähren? Oft ist es im Alltag gar nicht so einfach, eine wirkliche Pause zu machen und richtig zu entspannen. In diesem Retreat gönnst du dir eine Auszeit nur für dich und lernst wirkungsvolle Übungen kennen, welche die Entspannung und Regeneration unterstützen. In diesem Yoga Tagesretreat wirst du viel Yoga üben und achtsame Zeit an einem ruhigen Platz am Thunersee verbringen.

Der Atem ist ein ganz wichtiges Element der Yoga-Praxis und verbindet den Körper, den Geist und das Herz auf eine tiefgründige Art und Weise.
Wir atmen zum grössten Teil des Tages unbewusst und von selber. Oft nehmen wir nur oberflächliche Atemzüge und die meisten Menschen nutzen nur etwa 20% ihrer Lungenkapazität. Im Yoga versuchen wir, ganz bewusst die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken und unsere Bewegungen mit dem Atem zu verbunden.

Ab sofort werde ich 1x pro Monat in Uetendorf am Freitagabend eine Yogastunde anbieten. Sie heisst «Weekend Flow» und du kannst Ende Woche mit dieser Yogastunde frische Energie tanken und entspannt ins Weekend starten. Es erwartet dich eine wohltuende Yogastunde, welche mit Yin Yoga abgeschlossen wird.

An folgenden Daten findet die Yogastunde statt: 31. Januar, 7. März, 4. April, 2. Mai, 6. Juni

Komme im Yin Yoga zur Ruhe und gönne dir eine Auszeit nur für dich. Im Candlelight Yin Yoga kannst du tief entspannen und regenerieren. Viele brennende Kerzen sorgen für eine wohltuende Atmosphäre, in welcher du neue Energie tanken kannst.

Wann:

- Freitag, 29. November 2024
- Freitag, 20.Dezember 2024
- Freitag, 14. Februar 2025

Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr

Wo: Postgässli 9 in Uetendorf

Preis: 40.-

Die Tage werden kürzer und es wird schon früher dunkel. Ich liebe die Wärme des Sommers und die langen Tage und bin immer auch etwas wehmütig, wenn der Sommer zu Ende geht. Deshalb fahren wir im Herbst auch immer gerne ans Meer, um noch etwas Wärme zu tanken. Auf der anderen Seite finde ich es nach dem Sommer immer auch schön, wieder mehr Zeit drinnen zu verbringen und zu spüren, wie wir vom Jahreszyklus geprägt werden. Die Jahreszeiten tun mir gut und ich kann jeder Jahreszeit etwas Schönes abgewinnen. Die kälteren Monate eignen sich so gut, um mehr Zeit mit Yoga, Lesen oder gemütlich Tee trinken zu verbringen und etwas zur Ruhe kommen.

Wenn wir Yogahaltungen üben, welche unser körperliches Gleichgewicht fördern, hat das auch immer einen Einfluss auf unser inneres Gleichgewicht. Jede Yogahaltung wirkt körperlich, aber auch mental. Im Leben geht es immer wieder darum, unser inneres Gleichgewicht neu zu finden. Gleichgewicht ist nicht etwas, das wir einmal erreichen und dann für immer haben, denn das Leben um uns herum und auch wir selber verändern uns immer wieder aufs Neue. Es ist ständige Arbeit, ein Ausbalancieren und Herausfinden, wie wir im Gleichgewicht sein können.

Der Fokus wird in den nächsten Wochen auf einem ganz wichtigen Teil der Yogaphilosophie liegen, den Yamas und Nyamas.

Das Jahr 2023 ist vorbei und ich hoffe, du bist gut ins neue Jahr gestartet. Die Zeit nach Weihnachten und zu Beginn des Januars finde ich immer eine ganz besondere Zeit und ich nutze diese Tage immer, um das vergangene Jahr zu reflektieren und mir Gedanken zum kommenden Jahr zu machen.

Ab sofort, kannst du die Yogastunden auch als Replay bekommen, falls du am Mittwoch Abend nicht live dabei sein kannst, die Yogastunde aber dennoch nicht verpassen möchtest.

Ich hoffe, es geht dir gut und du hast eine schöne Sommerzeit verbracht. Bereits liegt etwas der Herbst in der Luft und ich melde mich, da das online Yoga am 25. Oktober wieder startet.

Der Babybauch wird immer grösser und die Geburt rückt näher.

Im März 2023 habe ich bei Nora Kersten die Ausbildung zur Schwangerschafts- und Rückbildungsyogalehrerin abgeschlossen.